„Du bist mutiger, als du glaubst, stärker, als du scheinst, und klüger, als du denkst.“ – Winnie Puuh
Viele Menschen sind nach außen stark, engagiert und verantwortungsvoll und zweifeln doch immer wieder im Inneren an sich selbst. Selbstvertrauen ist nicht angeboren. Es ist etwas, das wächst – durch Erfahrung, durch wohlwollende Selbstwahrnehmung und durch den Mut, auch in unsicheren Momenten für sich einzustehen. In diesem Vortrag geht es darum, wie ein gesundes Selbstbild entsteht, welche inneren Hürden wie kritische Gedanken oder alte uns dabei im Weg stehen und wie wir das Vertrauen in unsere eigene Wirksamkeit wieder aufbauen können. Ein Abend voller Impulse, Klarheit und alltagstauglicher Ideen – für Menschen, die wieder mehr Sicherheit in sich selbst finden und mit innerer Ruhe durchs Leben gehen möchten.
Dieser lockere Kneipp-Treff findet im neueröffneten Café Kunterbunt an der Tecklenburgerstraße in Burgsteinfurt statt. Freu dich auf nette Menschen, gute Gespräche und wenn du möchtest, gibt es im Café auch Kaffee und Kuchen. Wir freuen uns auf dich!
Körper, Geist und Seele beeinflussen sich gegenseitig und können mit Hilfe unseres Atems gestärkt und harmonisiert werden. Unsere Atemkräfte sind eine Ressource für Gesundheit und Wohlbefinden.
An unserem Wochenende lernen wir unseren Atem und seinen ureigenen Rhythmus des Kommens und Gehens wahr zu nehmen. Durch behutsam angeleitete Bewegungen locken wir unseren Atem bis in die Tiefe unseres Leibes. Wir erfahren Erfrischung und Belebung und die Möglichkeit Fehlspannungen und funktionelle Störungen aufzulösen. Die Aufrichtung gelingt leichter, und die Freude wächst mit zunehmender Erfahrung.
Je freier wir unseren Atem fließen lassen können, desto mehr Wohlbefinden stellt sich ein. Die Empfindungen von Wärme, Weite und Kraft führen zu innerer Ruhe und der sicheren Erkenntnis, in uns selber frei von Zwängen geborgen zu sein.
Alle Übungen sind auch bei Bewegungseinschränkungen leicht anzupassen.
Bitte bequeme Kleidung tragen, dicke Socken! Der Übungsraum liegt im ersten Stock.
Alte Verletzungen, ungelöste Konflikte, innere Vorwürfe – sie wirken in uns oft viel länger, als wir denken. Sie belasten unser Herz, unser Nervensystem und stehen einer gesunden, gelassenen Lebensweise im Weg. Vergebung ist kein „Schwamm drüber“, sondern ein kraftvoller innerer Prozess, der unsere seelische und körperliche Gesundheit spürbar stärken kann. In diesem Vortrag geht es um die oft unterschätzte Heilkraft der Vergebung. Warum fällt es uns so schwer, loszulassen, selbst wenn wir es eigentlich möchten? Wie können wir vergeben, ohne etwas zu verdrängen oder uns selbst zu übergehen? Und was braucht es, damit echte Vergebung überhaupt möglich wird? Mit alltagsnahen Beispielen und einfühlsamen Impulsen lädt dieser Vortrag dazu ein, die befreiende Wirkung von Vergebung zu entdecken – als Schlüssel zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Lebensfreude.
Entspannung - Progressive Muskelentspannung und mehr
Gönne dir eine Auszeit vom Alltag und entdecken Sie verschiedene Wege zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innerer Balance. In diesem Kurs lernst du die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) kennen – eine wissenschaftlich anerkannte Methode, bei der durch bewusstes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen tiefgreifende Entspannung entsteht.
Darüber hinaus erhältst du Einblicke in weitere wirksame Entspannungsmethoden, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
So entwickelst du Schritt für Schritt dein persönliches Entspannungsrepertoire – für mehr Wohlbefinden, bessere Stressbewältigung und erholsamen Schlaf.
Ganzheitliches Gedächtnistraining 60+
Überlegen (Hirnleistung) und Bewegen (Körpermotorik) sind wie Yin und Yang, wie Max und Moritz oder wie Dick und Doof. Bewegen macht stark, Überlegen und Bewegen macht doppelt stark – körperlich und geistig! Körper und Gehirn bevorzugen Abwechslung und neue Herausforderungen. Routine und Gewohnheiten setzen die geistige Leistungsfähigkeit herab. In diesem Kurs werden verschiedene Übungen angeboten und vorgestellt, um die Leistungsfähigkeit des Gehirns zu erhalten und zu steigern. Das ganzheitliche Gedächtnistraining in der Gruppe regt ganz ohne Leistungsdruck das Denken und die Fantasie an. In Kombination mit Bewegungs- und Entspannungsübungen werden Körper und Geist angeregt. Es werden Methoden zur geistigen Aktivierung vorgestellt, neue Impulse und Anregungen gegeben, sowie Tipps und Tricks für ein gutes Gedächtnis im Alltag vermittelt.
Klopfen statt Grübeln – wie du mit EFT emotionale Lasten loslassen kannst
EFT – auch als Klopfakupressur bekannt – ist eine leicht erlernbare Selbsthilfemethode, mit der sich innere Unruhe, Ängste, Selbstzweifel und sogar körperliche Symptome mit seelischem Ursprung sanft lindern lassen. Mit den Fingerspitzen werden bestimmte Akupunkturpunkte am Kopf und Oberkörper sanft beklopft – dabei entsteht oft überraschend schnell innere Erleichterung. Emotionen kommen in Bewegung, belastende Gedanken lösen sich, und neue Perspektiven werden zugänglich. Die Methode basiert auf einer Verbindung aus Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin, moderner Psychologie und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen – und hat sich weltweit millionenfach bewährt.
Ob bei Stress, Sorgen, Unsicherheit oder dem Wunsch nach mehr innerer Stabilität – EFT ist ein wertvolles Werkzeug, das du jederzeit selbst anwenden kannst. In diesem interaktiven Vortrag lernst du die Methode kennen, probierst erste Übungen aus und erlebst, wie wohltuend Klopfakupressur im Alltag wirken kann.
Genieße sechs Tage im stimmungsvollen Winter am Zwischenahner Meer.
Neben gemeinsamen Bewegungsideen draußen zur Stärkung des Immunsystems, wärmenden Teepausen und entspannten Wohlfühlmomenten erwartet dich Tanzspaß mit Kreistänzen, Linedance und Kontratänzen, die Körper und Seele in Schwung bringen. Zwischen den Angeboten besteht ausreichend Möglichkeit zur individuellen Freizeitgestaltung- zum Beispiel ein Besuch des Weihnachtsmarktes in Oldenburg, der Salzgrotte oder auch des Wellenbades.
Auf die Freizeit freuen sich Sigrid Hahnke und Ulrike Siefke
Einzelzimmer mit DU/WC: 685,00€ (Kneipp-Mitglieder: 610,00 €), inkl. Hin- und Rückreise mit dem Bus, Unterkunft, Vollpension, Kurtaxe und Seminargebühren.
Wir wohnen in der DJH Bad Zwischenahn.
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