Diese Kurse sollen Freude am Yoga in Kombinationen aus Ruhe, Bewegung, Atmung und Konzentration vermitteln und können ein Gegenpol zur alltäglichen Belastung sein. Durch die Körperhaltungen (Asana) erfährt der Körper Kräftigung, Dehnung, Streckung und Flexibilisierung. Die Atemübungen (Pranayama) sorgen für eine erhöhte Sauerstoffaufnahme und lassen so den Körper neue Energie aufnehmen. Meditation und Tiefenentspannung bringen darüber hinaus den Geist zur Ruhe. Bitte komme in bequemer Kleidung und bringe eine Gymnastik- bzw. Yogamatte, eine Decke, Trinkwasser und evtl. ein Yoga-Kissen (falls vorhanden) mit.

Diese Kurse bitte direkt in der Kindertageseinrichtung St. Josef, Telefon: 02556 98548340 und 02556 98548315 E-Mail: kita.stjosef-metelen@bistum-muenster.de, www.familienzentrum-metelen.de buchen.

Termine:
10 x Fr., 12.01.24, 17:45 – 19:15 Uhr, (nicht in KW 11)
10 x Fr., 12.01.24, 19:30 – 21:00 Uhr, (nicht in KW 11)
10 x Fr., 12.04.24, 17:45 – 19:15 Uhr, (nicht in KW 19 u. 22)
10 x Fr., 12.04.24, 19:30 – 21:00 Uhr, (nicht in KW 19 u. 22)
8 x Fr., 23.08.24, 17:45 – 19:15 Uhr
8 x Fr., 23.08.24, 19:30 – 21:00 Uhr
6 x Fr., 08.11.24, 17:45 – 19:15 Uhr, (nicht in KW 50)
6 x Fr., 08.11.24, 19:30 – 21:00 Uhr, (nicht in KW 50)

Gebühr:
10 Termine: 90,00 € (Mitglieder: 70,00 €)
  8 Termine: 72,00 € (Mitglieder: 56,00 €)
  6 Termine: 54,00 € (Mitglieder: 42,00 €)

Diese Kurse sollen Freude am Yoga in Kombinationen aus Ruhe, Bewegung, Atmung und Konzentration vermitteln und können ein Gegenpol zur alltäglichen Belastung sein. Durch die Körperhaltungen (Asana) erfährt der Körper Kräftigung, Dehnung, Streckung und Flexibilisierung. Die Atemübungen (Pranayama) sorgen für eine erhöhte Sauerstoffaufnahme und lassen so den Körper neue Energie aufnehmen. Meditation und Tiefenentspannung bringen darüber hinaus den Geist zur Ruhe.

Bitte komme in bequemer Kleidung und bringe eine Gymnastik- bzw. Yogamatte, eine Decke, Trinkwasser und evtl. ein Yoga-Kissen (falls vorhanden) mit.

• 20.08.2024
• 27.08.2024
• 03.09.2024
• 10.09.2024
• 17.09.2024
• 24.09.2024
• 01.10.2024
• 08.10.2024

Diese Kurse sollen Freude am Yoga in Kombinationen aus Ruhe, Bewegung, Atmung und Konzentration vermitteln und können ein Gegenpol zur alltäglichen Belastung sein. Durch die Körperhaltungen (Asana) erfährt der Körper Kräftigung, Dehnung, Streckung und Flexibilisierung. Die Atemübungen (Pranayama) sorgen für eine erhöhte Sauerstoffaufnahme und lassen so den Körper neue Energie aufnehmen. Meditation und Tiefenentspannung bringen darüber hinaus den Geist zur Ruhe.

Bitte komme in bequemer Kleidung und bringe eine Gymnastik- bzw. Yogamatte, eine Decke, Trinkwasser und evtl. ein Yoga-Kissen (falls vorhanden) mit.

• 20.08.2024
• 27.08.2024
• 03.09.2024
• 10.09.2024
• 17.09.2024
• 24.09.2024
• 01.10.2024
• 08.10.2024

Diese Kurse sollen Freude am Yoga in Kombinationen aus Ruhe, Bewegung, Atmung und Konzentration vermitteln und können ein Gegenpol zur alltäglichen Belastung sein. Durch die Körperhaltungen (Asana) erfährt der Körper Kräftigung, Dehnung, Streckung und Flexibilisierung. Die Atemübungen (Pranayama) sorgen für eine erhöhte Sauerstoffaufnahme und lassen so den Körper neue Energie aufnehmen. Meditation und Tiefenentspannung bringen darüber hinaus den Geist zur Ruhe.

Bitte komme in bequemer Kleidung und bringe eine Gymnastik- bzw. Yogamatte, eine Decke, Trinkwasser und evtl. ein Yoga-Kissen (falls vorhanden) mit.

• 22.08.2024
• 29.08.2024
• 05.09.2024
• 12.09.2024
• 19.09.2024
• 26.09.2024
• 03.10.2024
• 10.10.2024

Braucht deine körperliche, emotionale und geistige Fitness einen Energieschub?
Dann komme zum YogaWalk draußen in der Natur. Wir verbinden Laufen/Walken mit einer bewussten Atmung, machen Yogaübungen aus dem Kundalini Yoga und eine Meditation am Schluss. Wir setzen ganz bewusst unsere Sinne ein und genießen die wundervolle frische Luft. Dieser YogaWalk steigert deine körperliche und geistige Vitalität und lässt gleichzeitig dein subjektives Stressempfinden sinken.

Es ist eine Outdoor-Veranstaltung, daher bitte bequeme und wetterfeste Kleidung tragen.

• 24.08.2024
• 21.09.2024
• 12.10.2024

Wir laden herzlich ein zu einem gemeinsamen ca. 1-stündigen Morgenspaziergang durch den Buchenberg. Schweigend wollen wir uns auf den Tag einstimmen und die Natur genießen.

Anschließend besteht die Möglichkeit zum Frühstück und Austausch in einem Café.

• 24.08.2024

Den Weg in der zweiten Lebenshälfte kann man gut zum eigenen Wohlbefinden nutzen, um möglichst lange fit, gesund und selbständig zu bleiben. Der Schlüssel dazu ist körperliche und geistige Aktivität sowie ein geselliges Miteinander. Regelmäßige leichte Bewegung stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Für einen Anfang ist es nie zu spät!

• 26.08.2024
• 02.09.2024
• 09.09.2024
• 16.09.2024
• 23.09.2024
• 30.09.2024
• 07.10.2024

Es ist nie zu spät für mehr Bewegung. Man kann in jedem Alter aktiv werden. Ein sanfter Weg, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern ist unser Sitzgymnastik-Kurs.  Frauen und Männer mit oder ohne Einschränkungen sind herzlich eingeladen. Jeder bewegt sich nach seinen Möglichkeiten mit Musik und guter Laune. Entspannungsübungen runden das Programm ab.

• 26.08.2024
• 02.09.2024
• 09.09.2024
• 16.09.2024
• 23.09.2024
• 30.09.2024
• 07.10.2024

Wildkräuter Büfett – Augenweide - Gaumenschmaus (Kurs: Y6334-046)

Wildkräuterbüfett Augenweide – Gaumenschmaus
Die Vielzahl an Blüten, Blätter, Samen und Beeren in dieser wundervollen Jahreszeit lassen die Sinne förmlich auf Hochtouren laufen.
Wie das Sprichwort sagt „das Auge isst mit“ ist bei diesen Wildkräutermenü wirklich nicht nur ein Sprichwort.
Auch die Gaumenfreude kommt selbstverständlich nicht zu kurz. Es werden eine Vielzahl an Wildkräutern verarbeitet und zu einem köstlichen Menü zusammengestellt, um es dann in gemeinsamer Runde zu verzehren

zur Teilnahmegebühr kommt noch eine Lebensmittelumlage

• 28.08.2024

Langsamkeit, Geduld und achtsam mit unserem Körper umgehen wird in unserer heutigen Zeit immer schwieriger. Wir leben in einer Welt voller Yang (Bewegung, Anspannung, Hektik, Stress), aber nach dem Yang sollte das Yin folgen (Ruhe, Entspannung, Loslassen). Mit Qi Gong üben wir das Yang und das Yin, nach Anspannung folgt die Entspannung, nach der Ruhe die Bewegung, nach der Bewegung die Ruhe…

Die Sommerkurse finden bei passendem Wetter draußen statt.

Bei schlechtem Wetter haben wir eine Ausweichmöglichkeit im Nachbarschaftshaus St. Michael. Bitte bequeme Kleidung und etwas zu trinken mitbringen.

• 09.09.2024
• 16.09.2024
• 23.09.2024
• 14.10.2024
• 21.10.2024
• 28.10.2024
• 04.11.2024
• 11.11.2024
• 18.11.2024
• 25.11.2024
• 02.12.2024
• 09.12.2024

Planetary Health – klimafreundliche Resteküche (Kurs: Y6334-029)

Verwenden statt verschwenden!
Tipps, Ideen und praktische Umsetzung rund um die klimafreundliche Resteküche.
Bitte Schraubgläser und Dosen für Reste mitbringen.

zur Kursgebühr kommt noch eine Lebensmittelumlage

• 10.09.2024

Bewegung zur Musik hält bekanntlich jung und fördert die geistige und körperliche Fitness. Getanzt wird partnerunabhängig in der Gruppe, so dass jede/-r alleine kommen kann. Mit flotter Musik wird für ein schönes Tanzerlebnis gesorgt. Dazu gehören: Kreis-, Paar-, Mehrpaartänze; Kontratänze, Line Dance und leichte Rounds, die durchchoreographiert sind und nach Ansage getanzt werden. Das Programm wird so abgestimmt, dass sich alle in der Gruppe wohlfühlen.

• 10.09.2024
• 17.09.2024
• 24.09.2024
• 01.10.2024
• 08.10.2024
• 15.10.2024
• 22.10.2024
• 29.10.2024
• 05.11.2024
• 12.11.2024
• 19.11.2024

Langsamkeit, Geduld und achtsam mit unserem Körper umgehen wird in unserer heutigen Zeit immer schwieriger. Wir leben in einer Welt voller Yang (Bewegung, Anspannung, Hektik, Stress), aber nach dem Yang sollte das Yin folgen (Ruhe, Entspannung, Loslassen). Mit Qi Gong üben wir das Yang und das Yin, nach Anspannung folgt die Entspannung, nach der Ruhe die Bewegung, nach der Bewegung die Ruhe…

Die Sommerkurse finden bei passendem Wetter draußen statt.

Bei schlechtem Wetter haben wir eine Ausweichmöglichkeit im Kneipp-Studio im Martin-Luther-Haus, Wettringer Straße 10. Bitte bequeme Kleidung und etwas zu trinken mitbringen.

• 11.09.2024
• 18.09.2024
• 25.09.2024
• 16.10.2024
• 23.10.2024
• 30.10.2024
• 06.11.2024
• 13.11.2024
• 20.11.2024
• 27.11.2024
• 04.12.2024
• 11.12.2024

Wir lernen unseren Atem wahr zu nehmen und seinen Rhythmus des Kommens und Gehens zu verstehen. Durch behutsam angeleitete Bewegungen geht unser Atem bis in die Tiefe unseres Leibes. Er erfrischt und belebt uns, erlöst uns ebenso von vielfältigen Fehlspannung und Störungen. Die Aufrichtung wird leichter und die innere Freude wächst. Je freier wir unseren Atem fließen lassen lernen, desto mehr Wohlbefinden stellt sich ein. Der erfahrbare Atem lässt uns vielfältige Möglichkeiten erahnen wie Empfindungen von Wärme, Weite, Kraft, innere Ruhe, sich getragen und doch ganz frei fühlen. Alle Übungen können auch mit Bewegungseinschränkungen ausgeführt werden.

Bitte bequeme Kleidung tragen, dicke Socken und für evtl.  Pausen eine Decke mitbringen.  Bitte auch an Getränke und Stärkung für die Pause denken! Der Übungsraum liegt im ersten Stock.

Das Entgeld wird direkt vor Ort in bar eingesammelt.

• 14.09.2024

Die Feldenkraispädagogin Regine Schröder lädt zu einem Feldenkrais-Workshop ein. Es geht darum, durch kleine achtsame Bewegungen eigene ungünstige Bewegungsmuster aufzuspüren, loszulassen und durch effizientere Abläufe zu ersetzen. Das neu Erlernte in den Bewegungsalltag zu integrieren, kann Spannung und Schmerz mindern und zeigt uns neue Wege auf, die wir bewegungstechnisch gehen können. Dies führt zu mehr Wohlbefinden und der Erkenntnis, dass Veränderung möglich ist.

Menschen in Stresssituationen profitieren von einer verbesserten Selbstwahrnehmung und der Verminderung von Spannungszuständen. Senioren verbessern ihre Beweglichkeit und beugen durch mehr Stabilität, Stürzen und Unfällen vor.

Die Referentin ist Feldenkraispädagogin mit vierjähriger Ausbildung und mehrjähriger Erfahrung. Bitte bringen Sie eine Matte und ein kleines, festes und flaches Kissen mit.
 

• 15.09.2024

Noch nie wurde unseren Faszien, auch Bindegewebe genannt, so viel Aufmerksamkeit geschenkt, wie in den letzten Jahren. Ein unsichtbares Netzwerk, was uns Bewegungsabläufe und Koordination im Körper erst ermöglicht. Gesunde Faszien lassen unsere Muskeln effektiver arbeiten und steigern die allgemeine Leistungsfähigkeit. Ein gezieltes Faszien-Training schützt die Muskulatur vor Verletzungen, hält den Körper in Form und Sehnen, Bänder sowie Gelenke sind besser geschützt. In diesem Workshop bekommst du den notwendigen theoretischen Input und praktische Übungen zeigen dir, wie einfach ein Faszien-Training zu Hause sein kann.

Bitte bringe eine Matte, Faszien Rolle (falls vorhanden), eine kleine Decke und etwas zu trinken mit und trage bequeme Kleidung.

Das Entgeld wird direkt vor Ort in bar eingesammelt.

• 21.09.2024

Durch den Wald zu gehen, reinigt unseren Geist und hilft uns beim Denken. Wenn wir uns mit allen fünf Sinnen auf den Wald einlassen, fühlen wir uns erholt und erfrischt. Waldbaden ist ein eintauchen in die Schönheit der Natur, es hilft uns die Sorgen beiseite zu legen. Dann können wir die ruhige und heilsame Wirkung des Waldes für uns nutzen.

Bitte festes Schuhwerk und dem Wetter angepasste Kleidung tragen. Gern auch etwas zu trinken mitbringen. Sollte für den geplanten Tag Sturm und Dauerregen angesagt sein, wird das Waldbaden verschoben. Gebt bitte Mail-Adresse und Mobilnummer bei der Anmeldung mit an.

Orte werden noch bekanntgegeben, achte bitte auf unseren Newsletter, Homepage und Zeitung
 

• 09.09.2024

Nutze diese Herbsttage als wunderbare Gelegenheit, dem hektischen Alltag zu entkommen, zu entschleunigen und dich zu erden. Die Natur lässt langsam los, und du kannst es auch! Genieße daher die Achtsamkeitstage in Gesellschaft von Gleichgesinnten als ein besonderes Geschenk an dich selbst.

Das einladende Ambiente des KUBUS Tagungshauses Bentlage ermöglicht es dir, den Stress des Alltags hinter dir zu lassen und völlig bei dir selbst anzukommen. Unter fachkundiger Anleitung praktizieren wir traditionelle Achtsamkeitsübungen in verschiedenen Positionen – Sitzen, Liegen, Gehen und mit sanften Yogaübungen. Die Erfahrung von Stille und die Selbstentdeckung in dieser Ruhe werden zu einem wundervollen Erlebnis. Bei einem Yoga-Walk in der Natur werden wir unsere Lebensgeister wecken, indem wir bewusst walken und Atmen kombinieren, begleitet von Kundalini-Yoga-Übungen.

Selbst wenn du noch keine Erfahrungen mit Achtsamkeit und Meditation hast, ist das kein Problem. Es ist eine einzigartige Chance, ohne Ablenkungen neue Erfahrungen zu machen und Körper sowie Geist mit viel Gelassenheit zur Ruhe kommen zu lassen. Die Zimmer können ab dem Nachmittag bezogen werden. Bitte denke daran, bequeme Kleidung für drinnen und draußen mitzubringen.

Anmeldebedingungen:
Die Anmeldung für dieses Wochenende  ist verbindlich. 
Die Teilnahmegebühr wird von Ihrem angegebenen Konto abgebucht. 
Ein eventueller Rücktritt von der Veranstaltung ist schriftlich zu erklären. 
Bei einem Rücktritt ist eine Rücktrittsgebühr in folgender Höhe zu entrichten: 
- 8 Wochen bis 5 Wochen vor Beginn der Maßnahme: 30 %, 
- 4 Wochen bis 3 Tage vor Beginn der Maßnahme:  60 %, 
- 2 Tage bis 1 Tag vor Beginn der Maßnahme:  80 %, 
- am Tag der Anreise: 100 %

• 27.09.2024
• 28.09.2024
• 29.09.2024

Entdecke wie facettenreich deine Persönlichkeit schon ist und mach dich auf die Suche wieviel Potential noch in dir schlummert. Verschiedene Übungen sollen dazu anregen sich selbst besser kennen zu lernen und eine wertschätzende Haltung zu sich selbst einzunehmen. Bei Nachfrage können weitere Termine angeboten werden.

Bringe bequeme Kleidung, dicke Socken und etwas zu trinken und zu schreiben mit.

Das Entgeld wird direkt vor Ort in bar eingesammelt.

• 28.09.2024

Ob Pastinake, Kürbis oder Mangold,.....entdecken sie alte Gemüsesorten wieder neu. Lassen sie sich von ihrem Geschmack überraschen und genießen sie die Vielfalt

zur Kursgebühr kommt noch eine Lebensmittelumlage

• 09.10.2024

Wir lernen unseren Atem wahr zu nehmen und seinen Rhythmus des Kommens und Gehens zu verstehen. Durch behutsam angeleitete Bewegungen geht unser Atem bis in die Tiefe unseres Leibes. Er erfrischt und belebt uns, erlöst uns ebenso von vielfältigen Fehlspannung und Störungen. Die Aufrichtung wird leichter und die innere Freude wächst. Je freier wir unseren Atem fließen lassen lernen, desto mehr Wohlbefinden stellt sich ein. Der erfahrbare Atem lässt uns vielfältige Möglichkeiten erahnen wie Empfindungen von Wärme, Weite, Kraft, innere Ruhe, sich getragen und doch ganz frei fühlen. Alle Übungen können auch mit Bewegungseinschränkungen ausgeführt werden.

Bitte bequeme Kleidung tragen, dicke Socken und für evtl.  Pausen eine Decke mitbringen.  Bitte auch an Getränke und Stärkung für die Pause denken! Der Übungsraum liegt im ersten Stock.

Das Entgeld wird direkt vor Ort in bar eingesammelt.

• 12.10.2024

Die Feldenkraispädagogin Regine Schröder lädt zu einem Feldenkrais-Workshop ein. Es geht darum, durch kleine achtsame Bewegungen eigene ungünstige Bewegungsmuster aufzuspüren, loszulassen und durch effizientere Abläufe zu ersetzen. Das neu Erlernte in den Bewegungsalltag zu integrieren, kann Spannung und Schmerz mindern und zeigt uns neue Wege auf, die wir bewegungstechnisch gehen können. Dies führt zu mehr Wohlbefinden und der Erkenntnis, dass Veränderung möglich ist.

Menschen in Stresssituationen profitieren von einer verbesserten Selbstwahrnehmung und der Verminderung von Spannungszuständen. Senioren verbessern ihre Beweglichkeit und beugen durch mehr Stabilität, Stürzen und Unfällen vor.

Die Referentin ist Feldenkraispädagogin mit vierjähriger Ausbildung und mehrjähriger Erfahrung. Bitte bringen Sie eine Matte und ein kleines, festes und flaches Kissen mit.
 

• 13.10.2024

Möchtest du dein Körpergefühl verbessern und Bewegung positiver erleben? Erfahre die Feldenkrais-Methode, um effizienter im Alltag, im Beruf, beim Sport oder Musizieren zu agieren. In der Gruppe erkunden wir verschiedene sanfte Bewegungsvariationen bewusst. Durch ein gesteigertes Körperbewusstsein kannst du übermäßige Spannungen loslassen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen vorbeugen und ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Wohlbefinden für Körper und Geist erreichen. Diese Methode ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet.

Das KUBUS Tagungshaus Bentlage liegt idyllisch im Bentlager Wald und ist ein modernes Tagungs- und Bildungszentrum, das sich ideal für dieses Wochenende eignet. Erkunde ausgedehnte Waldspaziergänge, besuche das Kloster Bentlage mit seinem gemütlichen Café, die Salinenanlage oder den Naturzoo Rheine, um Ruhe und Entspannung zu finden. Die Organisation der Hin- und Rückreise liegt in deiner eigenen Verantwortung.

Anmeldebedingungen:
Die Anmeldung für dieses Wochenende  ist verbindlich. 
Die Teilnahmegebühr wird von Ihrem angegebenen Konto abgebucht. 
Ein eventueller Rücktritt von der Veranstaltung ist schriftlich zu erklären. 
Bei einem Rücktritt ist eine Rücktrittsgebühr in folgender Höhe zu entrichten: 
- 8 Wochen bis 5 Wochen vor Beginn der Maßnahme: 30 %, 
- 4 Wochen bis 3 Tage vor Beginn der Maßnahme:  60 %, 
- 2 Tage bis 1 Tag vor Beginn der Maßnahme:  80 %, 
- am Tag der Anreise: 100 %

Gebühr inkl. Unterkunft, Vollpension, Seminargebühren

Diese Veranstaltung findet in Zusammenarbeit mit der Familienbildungsstätte Steinfur statt. www. fbs-steinfurt.de

• 25.10.2024
• 26.10.2024
• 27.10.2024

Wir laden herzlich ein zu einem gemeinsamen ca. 1-stündigen Morgenspaziergang durch den Buchenberg. Schweigend wollen wir uns auf den Tag einstimmen und die Natur genießen.

Anschließend besteht die Möglichkeit zum Frühstück und Austausch in einem Café.

• 26.10.2024

Die Erfahrungen unserer Kindheit bestimmen, neben den Erbanlagen, unser Wesen und unser Selbstbewusstsein. In der Psychologie wird dieser Persönlichkeitsanteil als „Inneres Kind“ bezeichnet. Vielleicht hast du schon festgestellt, dass dir immer wieder die gleichen oder zumindest ähnliche Probleme begegnen?

Probleme, in denen du unverhältnismäßig emotional reagierst? Die Ursache dafür könnte in negativen Erfahrungen deiner Kindheit liegen. Dieser Abend soll in das Thema einführen und einen ersten Eindruck über die Möglichkeit zur Selbstreflexion mit der Methode des „Inneren Kindes“ vermitteln.

Bringe bitte eine Matte, Decke und kleines Kissen sowie warme Socken mit. 

Das Entgeld wird direkt vor Ort in bar eingesammelt.

• 28.10.2024

Es ist nie zu spät für mehr Bewegung. Man kann in jedem Alter aktiv werden. Ein sanfter Weg, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern ist unser Sitzgymnastik-Kurs.  Frauen und Männer mit oder ohne Einschränkungen sind herzlich eingeladen. Jeder bewegt sich nach seinen Möglichkeiten mit Musik und guter Laune. Entspannungsübungen runden das Programm ab.

• 28.10.2024
• 04.11.2024
• 11.11.2024
• 18.11.2024
• 25.11.2024
• 02.12.2024
• 09.12.2024

Den Weg in der zweiten Lebenshälfte kann man gut zum eigenen Wohlbefinden nutzen, um möglichst lange fit, gesund und selbständig zu bleiben. Der Schlüssel dazu ist körperliche und geistige Aktivität sowie ein geselliges Miteinander. Regelmäßige leichte Bewegung stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Für einen Anfang ist es nie zu spät!

• 28.10.2024
• 04.11.2024
• 11.11.2024
• 18.11.2024
• 25.11.2024
• 02.12.2024
• 09.12.2024

Diese Kurse sollen Freude am Yoga in Kombinationen aus Ruhe, Bewegung, Atmung und Konzentration vermitteln und können ein Gegenpol zur alltäglichen Belastung sein. Durch die Körperhaltungen (Asana) erfährt der Körper Kräftigung, Dehnung, Streckung und Flexibilisierung. Die Atemübungen (Pranayama) sorgen für eine erhöhte Sauerstoffaufnahme und lassen so den Körper neue Energie aufnehmen. Meditation und Tiefenentspannung bringen darüber hinaus den Geist zur Ruhe.

Bitte komme in bequemer Kleidung und bringe eine Gymnastik- bzw. Yogamatte, eine Decke, Trinkwasser und evtl. ein Yoga-Kissen (falls vorhanden) mit.

• 29.10.2024
• 05.11.2024
• 12.11.2024
• 19.11.2024
• 26.11.2024
• 03.12.2024

Durch funktionelle Übungen werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen und aktiviert. Bewegungsabläufe werden als Ganzes optimiert und das Verletzungsrisiko im (Sport-) Alltag gesenkt. Zusätzlich wird die frische Luft zur Steigerung der Leistungsfähigkeit genutzt und das Immunsystem gestärkt. Der Kurs findet im Freien und stehend statt. Menschen jeden Alters sind willkommen.

Trage dem Wetter angepasste Sportkleidung und feste Sportschuhe. Bei extremer Wetterlage findet der Kurs im Kneipp-Studio im Martin-Luther-Haus statt.

• 30.10.2024
• 06.11.2024
• 13.11.2024
• 20.11.2024
• 27.11.2024
• 04.12.2024
• 11.12.2024
• 18.12.2024

Die Feldenkrais-Methode ist geeignet für Menschen, die ihre Beweglichkeit verbessern möchten, für Sportler, die ihre Bewegungsabläufe effektiver gestalten wollen, Musiker, Sänger und Berufsgruppen, die durch einseitige Tätigkeiten belastet sind. Menschen in Stresssituationen profitieren von einer verbesserten Selbstwahrnehmung und der Verminderung von Spannungszuständen. Senioren verbessern ihre Beweglichkeit und beugen durch mehr Stabilität, Stürzen und Unfällen vor.

Die Referentin ist Feldenkraispädagogin mit vierjähriger Ausbildung und mehrjähriger Erfahrung. Bitte bringen Sie eine Matte und ein kleines, festes und flaches Kissen mit.
 

• 30.10.2024
• 06.11.2024
• 13.11.2024
• 20.11.2024
• 27.11.2024
• 04.12.2024
• 11.12.2024
• 18.12.2024

Diese Kurse sollen Freude am Yoga in Kombinationen aus Ruhe, Bewegung, Atmung und Konzentration vermitteln und können ein Gegenpol zur alltäglichen Belastung sein. Durch die Körperhaltungen (Asana) erfährt der Körper Kräftigung, Dehnung, Streckung und Flexibilisierung. Die Atemübungen (Pranayama) sorgen für eine erhöhte Sauerstoffaufnahme und lassen so den Körper neue Energie aufnehmen. Meditation und Tiefenentspannung bringen darüber hinaus den Geist zur Ruhe.

Bitte komme in bequemer Kleidung und bringe eine Gymnastik- bzw. Yogamatte, eine Decke, Trinkwasser und evtl. ein Yoga-Kissen (falls vorhanden) mit.

• 31.10.2024
• 07.11.2024
• 14.11.2024
• 21.11.2024
• 28.11.2024
• 05.12.2024

Diese Kurse sollen Freude am Yoga in Kombinationen aus Ruhe, Bewegung, Atmung und Konzentration vermitteln und können ein Gegenpol zur alltäglichen Belastung sein. Durch die Körperhaltungen (Asana) erfährt der Körper Kräftigung, Dehnung, Streckung und Flexibilisierung. Die Atemübungen (Pranayama) sorgen für eine erhöhte Sauerstoffaufnahme und lassen so den Körper neue Energie aufnehmen. Meditation und Tiefenentspannung bringen darüber hinaus den Geist zur Ruhe.

Bitte komme in bequemer Kleidung und bringe eine Gymnastik- bzw. Yogamatte, eine Decke, Trinkwasser und evtl. ein Yoga-Kissen (falls vorhanden) mit.

• 31.10.2024
• 07.11.2024
• 14.11.2024
• 21.11.2024
• 28.11.2024
• 05.12.2024

Wie beeinflussen Medikamente unsere Nährstoffaufnahme?

Immer mehr Menschen sind immer früher in ihrem Leben auf Medikamente angewiesen. In diesem interaktiven Vortrag klären wir, wie sich eine Medikamenteneinnahme auf die Nährstoffversorgung auswirken kann und welche Folgen daraus entstehen können. Außerdem besprechen wir, ob und wie man mit Ernährung der Notwendigkeit von Medikamenten vorbeugen kann. Bei Fragen, siehe Fragerunde.

Falls du bereits vorab eine Frage hast, die du in der Fragerunde besprechen möchtest, sende diese bitte bis zum vorausgehenden Freitag an meli_st@gmx.de.

• 04.11.2024

Ganzheitliches Gedächtnistraining 60+

Überlegen (Hirnleistung) und Bewegen (Körpermotorik) sind wie Yin und Yang, wie Max und Moritz oder wie Dick und Doof. Bewegen macht stark, Überlegen und Bewegen macht doppelt stark – körperlich und geistig! Körper und Gehirn bevorzugen Abwechslung und neue Herausforderungen. Routine und Gewohnheiten setzen die geistige Leistungsfähigkeit herab.
In diesem Kurs werden verschiedene Übungen angeboten und vorgestellt, um die Leistungsfähigkeit des Gehirns zu erhalten und zu steigern. Das ganzheitliche Gedächtnistraining in der Gruppe regt ganz ohne Leistungsdruck das Denken und die Fantasie an. In Kombination mit Bewegungs- und Entspannungsübungen werden Körper und Geist angeregt. Es werden Methoden zur geistigen Aktivierung vorgestellt, neue Impulse und Anregungen gegeben, sowie Tipps und Tricks für ein gutes Gedächtnis im Alltag vermittelt.

• 08.11.2024
• 15.11.2024
• 22.11.2024

Warum fällt es uns so schwer, gute Ideen umzusetzen und Vorsätze einzuhalten? Warum fühlen wir uns oft unseren Gefühlen hilflos ausgeliefert? Was haben unsere Gedanken denn eigentlich mit unseren Gefühlen zu tun? Wie beeinflussen Gedanken und Gefühle unsere Gesundheit?

An drei Abenden möchte ich mit dir anerzogene Denkmuster aufdecken und Erklärungen anbieten, wie innere Überzeugungen deine Gefühlswelt beeinflussen. Ich möchte mit dir auf die Kräfte schauen, die in jedem Gefühl stecken und mit den Erkenntnissen die Möglichkeit für mehr Gelassenheit im Alltag entstehen lassen.

• 08.11.2024
• 15.11.2024
• 22.11.2024

Ein Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene die gerne ihr Brot selber backen möchten. Es wird mit Dinkel, Roggen und Weizen gebacken. Ob mit Hefe oder Sauerteig,Brot lässt sich auf vielfältige Arten zubereiten. In diesem Kurs erhalten sie viele Tipps und Anregungen Brot einfach und sehr schmackhaft zuzubereiten.

• 11.11.2024
• 12.11.2024

Hildegard von Bingen (1098-1179) war überzeugt davon, dass bestimmten Lebensmitteln große Heilkräfte innewohnen. An diesem Abend werden Sie Hildegards heilsame Lebensmittel, Kräuter und Gewürze in einem Menü verarbeiten und dazu eine Fülle von Informationen und Tipps erhalten, um die Heilküche nach Hildegard von Bingen auch im eigenen Leben umsetzen zu können.

zur Kursgebühr kommt noch eine Lebensmittelumlage

• 13.11.2024

Die Feldenkraispädagogin Regine Schröder lädt zu einem Feldenkrais-Workshop ein. Es geht darum, durch kleine achtsame Bewegungen eigene ungünstige Bewegungsmuster aufzuspüren, loszulassen und durch effizientere Abläufe zu ersetzen. Das neu Erlernte in den Bewegungsalltag zu integrieren, kann Spannung und Schmerz mindern und zeigt uns neue Wege auf, die wir bewegungstechnisch gehen können. Dies führt zu mehr Wohlbefinden und der Erkenntnis, dass Veränderung möglich ist.

Menschen in Stresssituationen profitieren von einer verbesserten Selbstwahrnehmung und der Verminderung von Spannungszuständen. Senioren verbessern ihre Beweglichkeit und beugen durch mehr Stabilität, Stürzen und Unfällen vor.

Die Referentin ist Feldenkraispädagogin mit vierjähriger Ausbildung und mehrjähriger Erfahrung. Bitte bringen Sie eine Matte und ein kleines, festes und flaches Kissen mit.
 

• 17.11.2024

Logopädische Therapien für Kinder mit sprachlichen Auffälligkeiten sind den meisten bekannt. Aber auch Erwachsene benötigen manchmal Logopädie. In diesem Vortrag erhalten Sie Informationen über alle Behandlungsfelder.

 Logopädische Therapie bei Erwachsenen ist angezeigt z.B. nach Schlaganfällen, bei M. Parkinson, bei stimm- und atemtechnischen Problemen z.B. nach Covid-19-Erkrankungen oder bei COPD, bei Schluckstörungen oder auch bei Hörstörungen. Auch Stottertherapien für Kinder und Erwachsene werden von einem auf Stottern spezialisierten Logopäden behandelt.

Frau Zander stellt ebenfalls das von ihr entwickelte Therapiekonzept „MASSL®-Training“ vor, das mit Hilfe einer Mundharmonika sehr gute Ergebnisse bei Atem-, Sprech-, Stimm- und Lautstärke-Problemen erzielt.

Die Referentin ist Logopädin in Burgsteinfurt. Sie ist auf neurologische Erkrankungen, insbes. M. Parkinson, spezialisiert. In ihrer Praxis mit vier Logopäd/innen werden alle Behandlungsfelder therapiert.“

Der Vortrag findet im Martin-Luther-Haus im unteren Saal statt, dieser ist Barriere arm.

Das Entgeld wird direkt vor Ort in bar entrichtet.

• 20.11.2024

Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitäts-Syndrom, aber auch Menschen mit Autismus-Spektrum-Störung bekommen etwaige Nährstoffmängel oft noch stärker zu spüren als neurotypische Menschen – nämlich durch ihre ganz individuellen Symptome der entsprechenden Störung. In diesem Vortrag geht es darum, wie Ernährung diese Symptome lindern oder verschlimmern kann. Bei Fragen, siehe Fragerunde.

Falls du bereits vorab eine Frage hast, die du in der Fragerunde besprechen möchtest, sende diese bitte bis zum vorausgehenden Freitag an meli_st@gmx.de.

• 09.12.2024

Die Feldenkraispädagogin Regine Schröder lädt zu einem Feldenkrais-Workshop ein. Es geht darum, durch kleine achtsame Bewegungen eigene ungünstige Bewegungsmuster aufzuspüren, loszulassen und durch effizientere Abläufe zu ersetzen. Das neu Erlernte in den Bewegungsalltag zu integrieren, kann Spannung und Schmerz mindern und zeigt uns neue Wege auf, die wir bewegungstechnisch gehen können. Dies führt zu mehr Wohlbefinden und der Erkenntnis, dass Veränderung möglich ist.

Menschen in Stresssituationen profitieren von einer verbesserten Selbstwahrnehmung und der Verminderung von Spannungszuständen. Senioren verbessern ihre Beweglichkeit und beugen durch mehr Stabilität, Stürzen und Unfällen vor.

Die Referentin ist Feldenkraispädagogin mit vierjähriger Ausbildung und mehrjähriger Erfahrung. Bitte bringen Sie eine Matte und ein kleines, festes und flaches Kissen mit.
 

• 15.12.2024

Körper, Geist und Seele beeinflussen sich gegenseitig und können mit Hilfe des Atems gestärkt und harmonisiert werden. Unsere Atemkräfte sind eine Ressource für Gesundheit und Wohlbefinden.

An diesem Wochenende lernen wir unseren Atem wahr zu nehmen und seinen ureigenen Rhythmus des  Kommens und Gehens anschwingen zu lassen. Durch behutsam angeleitete Bewegungen locken  wir unseren  Atem bis in die Tiefe unseres Leibes. Unser Atem  erfrischt und belebt uns. Ebenso erlöst er uns von vielfältigen Fehlspannungen und funktionellen Störungen.  Die Aufrichtung gelingt leichter und die Freude wächst mit zunehmendem Üben.

Je freier wir unseren Atem fließen lassen, desto mehr Wohlbefinden stellt sich ein. Die Arbeit mit dem bewusst zugelassenen Atem schenkt uns Empfindungen von Wärme, Weite, Kraft und wachsender Ruhe. Wir fühlen uns getragen und doch ganz frei.

Alle Übungen sind auch bei Bewegungseinschränkungen leicht anzupassen.

Bitte bequeme Kleidung tragen und dicke Socken mitbringen!

Das KUBUS Tagungshaus Bentlage liegt inmitten des schönen Bentlager Waldes und ist als modernes Tagungs- und Bildungshaus für dieses Wochenende hervorragend geeignet. Ausgiebige Spaziergänge durch den Wald, zum Kloster Bentlage mit Café, zur Salinenanlage oder zum Naturzoo Rheine können dich zur Ruhe und Entspannung führen. Die Hin- und Rückreise erfolgt in eigener Regie.

Anmeldebedingungen:
Die Anmeldung für dieses Wochenende  ist verbindlich. 
Die Teilnahmegebühr wird von Ihrem angegebenen Konto abgebucht. 
Ein eventueller Rücktritt von der Veranstaltung ist schriftlich zu erklären. 
Bei einem Rücktritt ist eine Rücktrittsgebühr in folgender Höhe zu entrichten: 
- 8 Wochen bis 5 Wochen vor Beginn der Maßnahme: 30 %, 
- 4 Wochen bis 3 Tage vor Beginn der Maßnahme:  60 %, 
- 2 Tage bis 1 Tag vor Beginn der Maßnahme:  80 %, 
- am Tag der Anreise: 100 %

• 25.04.2025
• 26.04.2025
• 27.04.2025

Die Feldenkrais-Methode erwartet dich auf der idyllischen Nordseeinsel Baltrum! Möchtest du dein Körpergefühl verbessern und Bewegung positiver erleben? Entdecke, wie du mit der Feldenkrais-Methode effizienter im Alltag, im Beruf, beim Sport oder Musizieren werden kannst. In unserer Gruppe führen wir bewusst sanfte Bewegungsvariationen durch. Dies fördert ein gesteigertes Körperbewusstsein, ermöglicht das Loslassen übermäßiger Spannungen, beugt Schmerzen und Bewegungseinschränkungen vor und sorgt für Ausgeglichenheit und Wohlbefinden von Körper und Seele. Egal, wie alt du bist, wie beweglich du dich fühlst oder welche Konstitution du hast – diese Methode ist für jeden geeignet. Zusätzlich hast du Zeit, die Insel in vollen Zügen zu genießen und zu erkunden.

Die Organisation deiner Hin- und Rückreise bis zum Fähranleger in Neßmersiel liegt in deiner eigenen Verantwortung. Die Fährüberfahrten werden für Dich organisiert und sind im Seminarpreis enthalten. Wenn du an einer Fahrgemeinschaft interessiert bist, teile uns bitte mit, ob wir deine Kontaktdaten an andere Teilnehmende weitergeben dürfen.

Bringe bitte eine Matte, bequeme Kleidung und dicke Socken mit.

Anmeldebedingungen: Die Anmeldung für dieses Wochenende ist verbindlich. Die Teilnahmegebühr wird von Ihrem angegebenen Konto abgebucht. Ein eventueller Rücktritt von der Veranstaltung ist schriftlich zu erklären. Bei einem Rücktritt ist eine Rücktrittsgebühr in folgender Höhe zu entrichten:

- ab 5 Monate vor Beginn der Maßnahme: 25 %,
- ab 8 Wochen vor Beginn der Maßnahme: 60 %,
- ab 10 Tage vor Beginn der Maßnahme: 85 %,
- ab 4 Tage vor Beginn der Maßnahme: 100 %,
 

Gebühr inkl. Unterkunft im EZ, Verpflegung, Fährüberfahrten und Seminargebühren.

Diese Veranstaltung findet in Zusammenarbeit mit der Familienbildungsstätte Steinfurt statt. www.fbs-steinfurt.de

• 27.04.2025
• 28.04.2025
• 29.04.2025
• 30.04.2025

Erlebe die Nordsee hautnah und genieße wohltuende Yogaübungen während dieser Tage. Unter fachkundiger Anleitung kannst du in Ruhe Hatha-Yoga praktizieren und verschiedene Körperhaltungen (Asanas) kennenlernen, die deinen Körper stärken und dehnen. Atemübungen (Pranayama) führen frischen Sauerstoff und neue Energie zu, während Meditations- und Entspannungsübungen Ruhe und Ausgeglichenheit fördern. Erfahre außerdem Details zur Geschichte, den Hilfsmitteln, der Anwendung und den Wirkungen des Yoga. Vorkenntnisse sind erwünscht, aber keine Voraussetzung. Nutze auch Zeit, die Insel auf eigene Faust zu erkunden und zu genießen.

Bringe bitte bequeme Kleidung, eine Yogamatte, Decke, Schreibsachen und ein Yoga-Kissen mit.

Die Hin- und Rückreise organisierst du selbst. Falls du Interesse an einer Fahrgemeinschaft hast, teile uns bitte mit, ob wir deine Kontaktdaten an andere Teilnehmende weitergeben dürfen.

Anmeldebedingungen:
Die Anmeldung für dieses Wochenende  ist verbindlich. 
Die Teilnahmegebühr wird von Ihrem angegebenen Konto abgebucht. 
Ein eventueller Rücktritt von der Veranstaltung ist schriftlich zu erklären. 
Bei einem Rücktritt ist eine Rücktrittsgebühr in folgender Höhe zu entrichten: 
- bis 59 Tage vor Beginn der Maßnahme: 10 %, 
- 58 bis 30 Tage vor Beginn der Maßnahme:  40 %, 
- 29 bis 15 Tage vor Beginn der Maßnahme:  50 %, 
- 14 bis 7 Tage vor Beginn der Maßnahme: 60 %,
- ab 6 Tage vor Beginn der Maßnahme: 80 %,
- am Tag der Anreise: 90 %

Diese Veranstaltung findet in Zusammenarbeit mit der Familienbildungsstätte Steinfur statt. www. fbs-steinfurt.de

• 07.05.2025
• 08.05.2025
• 09.05.2025
• 10.05.2025

Verbringe dieses Wochenende mit uns und tauche in die ganzheitliche Welt des Yoga ein, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Yoga ist die Kunst, den unruhigen Geist zur Ruhe zu bringen und sich von den ständig wechselnden mentalen Mustern zu befreien.

Während dieses abwechslungsreichen Wochenendes bieten wir nicht nur klassisches Mattentraining, sondern auch vertiefende Aspekte wie Philosophie, Anatomie und Achtsamkeit an. Inmitten der Natur widmen wir uns der Entspannung, vertiefen unsere Atmung und lernen uns selbst besser kennen. Unsere geführte Meditation kann dir helfen, inneren Frieden zu finden und den Alltagsstress hinter dir zu lassen. Dieses Yogawochenende ist die ideale Gelegenheit, um loszulassen, sich neu auszurichten und frische Energie zu tanken.

Die Teilnahme an diesem Yoga-Retreat wird von Yoga-Erfahrung profitieren, ist aber nicht zwingend erforderlich.

Bitte bequeme Kleidung für drinnen und draußen, dicke Socken und eine Decke mitbringen

Anmeldebedingungen:
Die Anmeldung für dieses Wochenende  ist verbindlich. 
Die Teilnahmegebühr wird von Ihrem angegebenen Konto abgebucht. 
Ein eventueller Rücktritt von der Veranstaltung ist schriftlich zu erklären. 
Bei einem Rücktritt ist eine Rücktrittsgebühr in folgender Höhe zu entrichten: 
- 8 Wochen bis 5 Wochen vor Beginn der Maßnahme: 30 %, 
- 4 Wochen bis 3 Tage vor Beginn der Maßnahme:  60 %, 
- 2 Tage bis 1 Tag vor Beginn der Maßnahme:  80 %, 
- am Tag der Anreise: 100 %

• 26.09.2025
• 27.09.2025
• 28.09.2025

Möchtest du dein Körpergefühl verbessern und Bewegung positiver erleben? Erfahre die Feldenkrais-Methode, um effizienter im Alltag, im Beruf, beim Sport oder Musizieren zu agieren. In der Gruppe erkunden wir verschiedene sanfte Bewegungsvariationen bewusst. Durch ein gesteigertes Körperbewusstsein kannst du übermäßige Spannungen loslassen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen vorbeugen und ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Wohlbefinden für Körper und Geist erreichen. Diese Methode ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet.

Bitte bringe bequeme Kleidung und dicke Socken mit.

Das KUBUS Tagungshaus Bentlage liegt idyllisch im Bentlager Wald und ist ein modernes Tagungs- und Bildungszentrum, das sich ideal für dieses Wochenende eignet. Erkunde ausgedehnte Waldspaziergänge, besuche das Kloster Bentlage mit seinem gemütlichen Café, die Salinenanlage oder den Naturzoo Rheine, um Ruhe und Entspannung zu finden. Die Organisation der Hin- und Rückreise liegt in deiner eigenen Verantwortung.

Anmeldebedingungen:
Die Anmeldung für dieses Wochenende  ist verbindlich. 
Die Teilnahmegebühr wird von Ihrem angegebenen Konto abgebucht. 
Ein eventueller Rücktritt von der Veranstaltung ist schriftlich zu erklären. 
Bei einem Rücktritt ist eine Rücktrittsgebühr in folgender Höhe zu entrichten: 
- 8 Wochen bis 5 Wochen vor Beginn der Maßnahme: 30 %, 
- 4 Wochen bis 3 Tage vor Beginn der Maßnahme:  60 %, 
- 2 Tage bis 1 Tag vor Beginn der Maßnahme:  80 %, 
- am Tag der Anreise: 100 %

Gebühr inkl. Unterkunft, Vollpension, Seminargebühren

Diese Veranstaltung findet in Zusammenarbeit mit der Familienbildungsstätte Steinfur statt. www. fbs-steinfurt.de

• 14.11.2025
• 15.11.2025
• 16.11.2025

An diesem Wochenende erlebe Hatha-Yoga in aller Ruhe und unter fachlicher Anleitung. Entdecke die wohltuenden Wirkungen von verschiedenen Körperhaltungen (Asanas), die deinen Körper stärken und entspannen. Pranayama-Atemübungen bringen frische Energie und Sauerstoff. Meditations- und Entspannungsübungen fördern Ruhe und Ausgeglichenheit. Erfahre zudem alles Wissenswerte über die Geschichte, Hilfsmittel, Anwendung und die positiven Effekte des Yoga. Vorkenntnisse sind willkommen, aber nicht erforderlich.

Bitte bringe bequeme Kleidung, eine Yogamatte, Decke, Schreibsachen und ein Yoga-Kissen mit.

Das KUBUS Tagungshaus Bentlage liegt eingebettet in die wunderschöne Natur des Bentlager Waldes und bietet als modernes Tagungs- und Bildungshaus ideale Bedingungen für dieses Wochenende. Genieße ausgedehnte Waldspaziergänge, besuche das Kloster Bentlage mit seinem gemütlichen Café, erkunde die Salinenanlage oder den Naturzoo Rheine, um zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Die Organisation der Hin- und Rückreise liegt in deinen Händen.

Anmeldebedingungen:
Die Anmeldung für dieses Wochenende  ist verbindlich. 
Die Teilnahmegebühr wird von Ihrem angegebenen Konto abgebucht. 
Ein eventueller Rücktritt von der Veranstaltung ist schriftlich zu erklären. 
Bei einem Rücktritt ist eine Rücktrittsgebühr in folgender Höhe zu entrichten: 
- 8 Wochen bis 5 Wochen vor Beginn der Maßnahme: 30 %, 
- 4 Wochen bis 3 Tage vor Beginn der Maßnahme:  60 %, 
- 2 Tage bis 1 Tag vor Beginn der Maßnahme:  80 %, 
- am Tag der Anreise: 100 %

Gebühr inkl. Unterkunft, Vollpension, Seminargebühren

Diese Veranstaltung findet in Zusammenarbeit mit der Familienbildungsstätte Steinfurt statt. www. fbs-steinfurt.de

• 12.12.2025
• 13.12.2025
• 14.12.2025