Noch nie wurde unseren Faszien, auch Bindegewebe genannt, so viel Aufmerksamkeit geschenkt, wie in den letzten Jahren. Ein unsichtbares Netzwerk, was uns Bewegungsabläufe und Koordination im Körper erst ermöglicht. Gesunde Faszien lassen unsere Muskeln effektiver arbeiten und steigern die allgemeine Leistungsfähigkeit. Ein gezieltes Faszien-Training schützt die Muskulatur vor Verletzungen, hält den Körper in Form und Sehnen, Bänder sowie Gelenke sind besser geschützt. In diesem Workshop bekommst du den notwendigen theoretischen Input und praktische Übungen zeigen dir, wie einfach ein Faszien-Training zu Hause sein kann.

Bitte bringe eine Matte, Faszien Rolle (falls vorhanden), eine kleine Decke und etwas zu trinken mit und trage bequeme Kleidung.

Das Entgeld wird direkt vor Ort in bar eingesammelt.

• 27.04.2024

Wir lernen unseren Atem wahr zu nehmen und seinen Rhythmus des Kommens und Gehens zu verstehen. Durch behutsam angeleitete Bewegungen geht unser Atem bis in die Tiefe unseres Leibes. Er erfrischt und belebt uns, erlöst uns ebenso von vielfältigen Fehlspannung und Störungen. Die Aufrichtung wird leichter und die innere Freude wächst. Je freier wir unseren Atem fließen lassen lernen, desto mehr Wohlbefinden stellt sich ein. Der erfahrbare Atem lässt uns vielfältige Möglichkeiten erahnen wie Empfindungen von Wärme, Weite, Kraft, innere Ruhe, sich getragen und doch ganz frei fühlen. Alle Übungen können auch mit Bewegungseinschränkungen ausgeführt werden.

Bitte bequeme Kleidung tragen, dicke Socken und für evtl.  Pausen eine Decke mitbringen.  Bitte auch an Getränke und Stärkung für die Pause denken! Der Übungsraum liegt im ersten Stock.

Das Entgeld wird direkt vor Ort in bar eingesammelt.

• 11.05.2024

Wir lernen unseren Atem wahr zu nehmen und seinen Rhythmus des Kommens und Gehens zu verstehen. Durch behutsam angeleitete Bewegungen geht unser Atem bis in die Tiefe unseres Leibes. Er erfrischt und belebt uns, erlöst uns ebenso von vielfältigen Fehlspannung und Störungen. Die Aufrichtung wird leichter und die innere Freude wächst. Je freier wir unseren Atem fließen lassen lernen, desto mehr Wohlbefinden stellt sich ein. Der erfahrbare Atem lässt uns vielfältige Möglichkeiten erahnen wie Empfindungen von Wärme, Weite, Kraft, innere Ruhe, sich getragen und doch ganz frei fühlen. Alle Übungen können auch mit Bewegungseinschränkungen ausgeführt werden.

Bitte bequeme Kleidung tragen, dicke Socken und für evtl.  Pausen eine Decke mitbringen.  Bitte auch an Getränke und Stärkung für die Pause denken! Der Übungsraum liegt im ersten Stock.

Das Entgeld wird direkt vor Ort in bar eingesammelt.

• 15.06.2024

Wir lernen unseren Atem wahr zu nehmen und seinen Rhythmus des Kommens und Gehens zu verstehen. Durch behutsam angeleitete Bewegungen geht unser Atem bis in die Tiefe unseres Leibes. Er erfrischt und belebt uns, erlöst uns ebenso von vielfältigen Fehlspannung und Störungen. Die Aufrichtung wird leichter und die innere Freude wächst. Je freier wir unseren Atem fließen lassen lernen, desto mehr Wohlbefinden stellt sich ein. Der erfahrbare Atem lässt uns vielfältige Möglichkeiten erahnen wie Empfindungen von Wärme, Weite, Kraft, innere Ruhe, sich getragen und doch ganz frei fühlen. Alle Übungen können auch mit Bewegungseinschränkungen ausgeführt werden.

Bitte bequeme Kleidung tragen, dicke Socken und für evtl.  Pausen eine Decke mitbringen.  Bitte auch an Getränke und Stärkung für die Pause denken! Der Übungsraum liegt im ersten Stock.

Das Entgeld wird direkt vor Ort in bar eingesammelt.

• 14.09.2024

Noch nie wurde unseren Faszien, auch Bindegewebe genannt, so viel Aufmerksamkeit geschenkt, wie in den letzten Jahren. Ein unsichtbares Netzwerk, was uns Bewegungsabläufe und Koordination im Körper erst ermöglicht. Gesunde Faszien lassen unsere Muskeln effektiver arbeiten und steigern die allgemeine Leistungsfähigkeit. Ein gezieltes Faszien-Training schützt die Muskulatur vor Verletzungen, hält den Körper in Form und Sehnen, Bänder sowie Gelenke sind besser geschützt. In diesem Workshop bekommst du den notwendigen theoretischen Input und praktische Übungen zeigen dir, wie einfach ein Faszien-Training zu Hause sein kann.

Bitte bringe eine Matte, Faszien Rolle (falls vorhanden), eine kleine Decke und etwas zu trinken mit und trage bequeme Kleidung.

Das Entgeld wird direkt vor Ort in bar eingesammelt.

• 21.09.2024

Entdecke wie facettenreich deine Persönlichkeit schon ist und mach dich auf die Suche wieviel Potential noch in dir schlummert. Verschiedene Übungen sollen dazu anregen sich selbst besser kennen zu lernen und eine wertschätzende Haltung zu sich selbst einzunehmen. Bei Nachfrage können weitere Termine angeboten werden.

Bringe bequeme Kleidung, dicke Socken und etwas zu trinken und zu schreiben mit.

Das Entgeld wird direkt vor Ort in bar eingesammelt.

• 28.09.2024

Wir lernen unseren Atem wahr zu nehmen und seinen Rhythmus des Kommens und Gehens zu verstehen. Durch behutsam angeleitete Bewegungen geht unser Atem bis in die Tiefe unseres Leibes. Er erfrischt und belebt uns, erlöst uns ebenso von vielfältigen Fehlspannung und Störungen. Die Aufrichtung wird leichter und die innere Freude wächst. Je freier wir unseren Atem fließen lassen lernen, desto mehr Wohlbefinden stellt sich ein. Der erfahrbare Atem lässt uns vielfältige Möglichkeiten erahnen wie Empfindungen von Wärme, Weite, Kraft, innere Ruhe, sich getragen und doch ganz frei fühlen. Alle Übungen können auch mit Bewegungseinschränkungen ausgeführt werden.

Bitte bequeme Kleidung tragen, dicke Socken und für evtl.  Pausen eine Decke mitbringen.  Bitte auch an Getränke und Stärkung für die Pause denken! Der Übungsraum liegt im ersten Stock.

Das Entgeld wird direkt vor Ort in bar eingesammelt.

• 12.10.2024

Die Erfahrungen unserer Kindheit bestimmen, neben den Erbanlagen, unser Wesen und unser Selbstbewusstsein. In der Psychologie wird dieser Persönlichkeitsanteil als „Inneres Kind“ bezeichnet. Vielleicht hast du schon festgestellt, dass dir immer wieder die gleichen oder zumindest ähnliche Probleme begegnen?

Probleme, in denen du unverhältnismäßig emotional reagierst? Die Ursache dafür könnte in negativen Erfahrungen deiner Kindheit liegen. Dieser Abend soll in das Thema einführen und einen ersten Eindruck über die Möglichkeit zur Selbstreflexion mit der Methode des „Inneren Kindes“ vermitteln.

Bringe bitte eine Matte, Decke und kleines Kissen sowie warme Socken mit. 

Das Entgeld wird direkt vor Ort in bar eingesammelt.

• 28.10.2024

Warum fällt es uns so schwer, gute Ideen umzusetzen und Vorsätze einzuhalten? Warum fühlen wir uns oft unseren Gefühlen hilflos ausgeliefert? Was haben unsere Gedanken denn eigentlich mit unseren Gefühlen zu tun? Wie beeinflussen Gedanken und Gefühle unsere Gesundheit?

An drei Abenden möchte ich mit dir anerzogene Denkmuster aufdecken und Erklärungen anbieten, wie innere Überzeugungen deine Gefühlswelt beeinflussen. Ich möchte mit dir auf die Kräfte schauen, die in jedem Gefühl stecken und mit den Erkenntnissen die Möglichkeit für mehr Gelassenheit im Alltag entstehen lassen.

• 08.11.2024
• 15.11.2024
• 22.11.2024

Ganzheitliches Gedächtnistraining 60+

Überlegen (Hirnleistung) und Bewegen (Körpermotorik) sind wie Yin und Yang, wie Max und Moritz oder wie Dick und Doof. Bewegen macht stark, Überlegen und Bewegen macht doppelt stark – körperlich und geistig! Körper und Gehirn bevorzugen Abwechslung und neue Herausforderungen. Routine und Gewohnheiten setzen die geistige Leistungsfähigkeit herab.
In diesem Kurs werden verschiedene Übungen angeboten und vorgestellt, um die Leistungsfähigkeit des Gehirns zu erhalten und zu steigern. Das ganzheitliche Gedächtnistraining in der Gruppe regt ganz ohne Leistungsdruck das Denken und die Fantasie an. In Kombination mit Bewegungs- und Entspannungsübungen werden Körper und Geist angeregt. Es werden Methoden zur geistigen Aktivierung vorgestellt, neue Impulse und Anregungen gegeben, sowie Tipps und Tricks für ein gutes Gedächtnis im Alltag vermittelt.

• 08.11.2024
• 15.11.2024
• 22.11.2024